

お知らせ
2013-02-15 15:26:00
第五回 チバトレ in OZ
第五回
チバトレinOZ
日時:2013/3/31(日曜日)
受付開始 10:00~ 講習開始 10:30~
登る方は別途ジム利用料がかかります(10:00~12:30はチバトレで貸切)
場所:クライミングジムOZ(オズ)
住所:群馬県太田市内ケ島町1127-3
TEL・FAX:0276-52-8117
講師:フリーパーソナルトレーナー 千葉啓史さん(クライマー)
全体講習 (
(10:30~11:20・11:30~12:20 間10分休憩)
定員:20名 参加費:2500円
持ち物:動きやすい服装・飲み物・可能であればヨガマット
『多彩な足技を習得する為の股関節ストレッチ』
『体幹安定入門の為のコアスタビライゼーション』
『リーチを伸ばす為の肩甲骨ストレッチ』
※復習用の解説資料あり
ストレッチポールセルフコンディショニング (
(12:45~13:45)
定員:6名 料金:3000円
持ち物:動きやすい服装・飲み物
『ベーシック7』
『骨盤&股関節&肩甲骨の可動域改善』
『筋膜リリース』
※復習用の解説資料あり
ViPRトレーニング会
全身持久力、筋力、瞬発力、リズム感、協調性、バランス感覚など
全ての体力要素を同時に鍛えることが可能です。
オリンピック選手やプロ野球選手にも本格的に導入され始めたViPR。ダルビッシュ・伊達公子などのトップアスリートからEXILEも行っています。
日本に6人しかいないマスタートレーナーの千葉さんが指導してくれますよ!
ViPR参加者の為の特別ウォームアップ
(14:00~14:15)
料金:ViPR参加者は無料 ※参加自由
『アクティブストレッチ』
『簡単なウォームアップエクササイズ』
ViPRデビュー(14:30~15:00)
定員6名 料金:2000円
持ち物:動きやすい服装、室内用シューズ・飲み物
『優しめのViPRサーキット』
『全身を上手に使える身体作り』
ViPRアドバンス(15:15~16:00)
定員:6名 料金:2500円
持ち物:動きやすい服装、室内用シューズ・飲み物・着替え・タオル
『激しめサーキット』
『アスリートな身体作り』
『効果的な動き作り』
全体の注意事項:募集人数の集まり次第では、時間や内容の変更がありますのでご了承ください。
申込用紙に記入の上、3/29日までにFAX、店頭で申し込み。
定員が埋まり次第、キャンセル待ちとさせていただきます。
申込書
2013-02-06 17:57:00
ホールド換え
全面ホールド換えだーーー!
春はやっぱりリフレッシュ!
やっちゃいます!
気合いで全面換えちゃいます!
3月3日~6日は作業のため臨時休業となります。
皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが、新しくなる壁を楽しみに少しだけお待ちください。
さらにパワーアップした楽しい壁にしちゃいますよー( ´艸`)
注 今ある課題はすべて無くなってしまいますので、登り残しのある方はお早めに!

