第三回

チバトレｉｎＯＺ

日時：2012／8／25 (土曜日)

　　　受付開始　10：00～（登る方は別途ジム利用料がかかります）

　　　講習開始　10：30～

場所：クライミングジムＯＺ（10：00～

12：30貸切）

講師：千葉啓史さん　紹介文は別紙参照

全体講習

定員：20名　　参加費：2000円

『スポーツストレッチ』(10：30～

11：20)

背骨、股関節、肩甲骨の可動域を広げるための実用的なストレッチをたっぷりご紹介致します。登る前の準備運動に取り入れることで怪我の予防はもちろん、自分のもっている身体機能を余すことなく発揮できるようになります。

※復習用の解説資料あり　

『下半身＆体幹トレーニング講習会』(11：30～

12：20)

皆さん下半身をしっかりと鍛えていますか？体幹が重要とよく耳にするかと思いますが、具体的に何をすればよいか、ご存知ですか？

最新のファンクショナルトレーニング理論に基づいたクライミングに役立つフィジカルトレーニングの方法をわかりやすくご紹介致します。

※復習用の解説資料あり　

ＶｉＰＲトレーニング会

入門編 (12：45～13：30)

初級編 (13：45～14：30)

定員：各6名ずつ　　参加費：2500円

ＶｉＰＲトレーニングは、完璧なスポーツトレ

ーニングです。

筋肉を付ける事よりも動ける身体を作ることが

目的です。

すべての運動が全身運動です。

リズム感、持久力、力を入れるタイミング、全

身の連動性、体重移動、ブレーキ動作、切り替

えし動作など従来のトレーニングでは、十分に

アプローチできなかった要素をまとめて刺激で

きます。

もっと動ける身体を作るために何が必要なの

か？

ＶｉＰＲが教えてくれます。

今回のチバトレ後は、諸事情により千葉さん達が帰られてしまうため、セッションはなしとなります。閉店も通常通りとなりますのでご了承ください。

全体の注意事項：募集人数の集まり次第では、時間や内容の変更がありますのでご了承ください。

申込用紙に記入の上、8／22日までにＦＡ

Ｘ、店頭で申し込み。

定員が埋まり次第、キャンセル待ちとさせていただきます。

8／22以降にキャンセルされる方は、違約金が発生する場合があります。

申込書はこちら

PDFファイルを開く

７月２２日はチバトレ in OZ 開催のため、

１０：００～１３：００まで貸し切りとなります。

一般のお客様のご利用はできませんので、ご了承 ください。

貸し切り時間終了後、通常営業となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

本日は暑いですねー

現在の気温38度とひどい暑さに見舞われております

ＯＺさんちではもう少ししたらエアコンが一台追加され

快適なクライミングができることと思いますので

みなさまご支援のほど、よろしくお願いします！

さて、チバトレですが

現在の申し込み状況は

全体講習の定員が残りわずかとなっております

まだ経験していない方、前回受けたが復習をしたい方など

どしどしご参加お待ちしております！

そしてセミパーソナルですが

ストレッチポールの講習は予定通り実施いたしますが

アクティブストレッチの講習を急遽変更

ＶｉＰＲ(バイパー)やりますよ！

千葉さんイチオシのトレーニング！

ファンクショナルトレーニングとストレングストレーニングが融合したスグレモノ！

詳しくはコチラ↓

http://www.vipr.jp/

えーこちら、昨日オーナーと店長がやらせてもらいましたが

階段から転げ落ちるかと思いましたｗ

特におしり、ももにきますが、全身きます！

２０～３０分で体の限界がきます！

ものの数分で滝汗かけます！

替えの下着をご用意くださいｗ

最先端のトレーニングを味わってみませんか？

内容

定員：３人(２セット可能なため最大６人)

時間：３０分(14：00～)

料金：１５００円

余談ですがこれで下半身に刺激が入ったからか、店長、ランジが決まりました！ｗ

ホントただの筋トレじゃないです

動ける筋肉がつけられるトレーニングです

ぜひ体験してみてください！

すでにチバトレに申込をされている方は

ＯＺや店長などに直接ご連絡ください

まだ申込をされていない方は、申込用紙にわかりやすく「バズーカ希望」とでもご記入くださいｗ

よろしくお願いします！！！

第二回

チバトレｉｎＯＺ

日時：2012／7／22(日曜日)

　　　受付開始　10：00～（登る方は別途ジム利用料がかかります）

　　　講習開始　10：30～

場所：クライミングジムＯＺ（10：00～13：00貸切）

講師：千葉啓史さん　

全体講習

定員：20名　　参加費：2000円

『お勧めウォーミングアップストレッチ10種目』(10：30～11：20)

股関節、体幹、肩甲骨の可動域を広げるためのお勧め10種目をご紹介。

覚えてしまえば15～20分程度で登るための準備運動が整います！

※復習用の解説資料あり　

『クライミングに役立つ自重負荷定番トレーニング10種目』(11：30～12：20)

登る以外にこの10種目を行うことで、動きの質が改善されていきます。

基礎体力を向上させたい方にお勧めです。

※復習用の解説資料あり　

セミパーソナルレッスン

 クライミング歴1年以上の方対象（OZっ子は要相談）

定員：各5名。各60分。各一人3000円。解説資料あり。

その１

ストレッチポールコンディショニング(12：45～13：45)

筋コンディショニング、骨盤＆股関節＆肩甲骨の可動域改善、姿勢改善の為ストレッチポール活用法をご紹介。

その２

アクティブストレッチ講習会(14：00～15：00)

全てのアスリートに有効な動きの質を高める為のストレッチメニューをご紹介します。

動きを正確にコントロールする必要がありますので、体幹強化にも効果があります。

セミパーソナルレッスンのその１・その２の併用は基本的に不可となります。ただし定員に空きがある場合は参加できますので、両方参加ご希望の方は、お申込みの際に優先順位を記入してください。

一度に吸収できる量がキャパオーバーになってしまいますので、

目的を絞ってご参加されることをお勧めします。

全体の注意事項：募集人数の集まり次第では、時間や内容の変更がありますのでご了承ください。

申込用紙に記入の上、7／15日までにＦＡＸ、店頭で申し込み。

定員が埋まり次第、キャンセル待ちとさせていただきます。

7／15以降にキャンセルされる方は、違約金が発生する場合があります。

申込書はこちら

PDFファイルを開く

７/１のチバトレはお疲れ様でしたー！

皆様には、ストレッチをやっているはずなのに

筋トレをやっているんじゃないかという感を味わっていただけたかと思います！

今まで使っていなかった所に意識がいくようになった

ストレッチの大切さがよくわかった

動きがよくなった

筋肉痛がうれしいｗ

など、たくさんの感想をいただきました！

そしてなんと

あまり間をあけないほうがいいだろうとの事で

さっそく第二回チバトレｉｎＯＺを開催いたします！！！

日程は7/22（日）

内容はまだ決まっていませんが、前回と同じような日程で行います！

前回受けていただいた方も、確認、発展のためにぜひまだご参加ください！

それに伴い

7/22（日）10：00～13：00は貸切

となりますのでご理解ご協力よろしくお願いします！