第三回

チバトレｉｎＯＺ

日時：2012／8／25 (土曜日)

　　　受付開始　10：00～（登る方は別途ジム利用料がかかります）

　　　講習開始　10：30～

場所：クライミングジムＯＺ（10：00～

12：30貸切）

講師：千葉啓史さん　紹介文は別紙参照

全体講習

定員：20名　　参加費：2000円

『スポーツストレッチ』(10：30～

11：20)

背骨、股関節、肩甲骨の可動域を広げるための実用的なストレッチをたっぷりご紹介致します。登る前の準備運動に取り入れることで怪我の予防はもちろん、自分のもっている身体機能を余すことなく発揮できるようになります。

※復習用の解説資料あり　

『下半身＆体幹トレーニング講習会』(11：30～

12：20)

皆さん下半身をしっかりと鍛えていますか？体幹が重要とよく耳にするかと思いますが、具体的に何をすればよいか、ご存知ですか？

最新のファンクショナルトレーニング理論に基づいたクライミングに役立つフィジカルトレーニングの方法をわかりやすくご紹介致します。

※復習用の解説資料あり　

ＶｉＰＲトレーニング会

入門編 (12：45～13：30)

初級編 (13：45～14：30)

定員：各6名ずつ　　参加費：2500円

ＶｉＰＲトレーニングは、完璧なスポーツトレ

ーニングです。

筋肉を付ける事よりも動ける身体を作ることが

目的です。

すべての運動が全身運動です。

リズム感、持久力、力を入れるタイミング、全

身の連動性、体重移動、ブレーキ動作、切り替

えし動作など従来のトレーニングでは、十分に

アプローチできなかった要素をまとめて刺激で

きます。

もっと動ける身体を作るために何が必要なの

か？

ＶｉＰＲが教えてくれます。

今回のチバトレ後は、諸事情により千葉さん達が帰られてしまうため、セッションはなしとなります。閉店も通常通りとなりますのでご了承ください。

全体の注意事項：募集人数の集まり次第では、時間や内容の変更がありますのでご了承ください。

申込用紙に記入の上、8／22日までにＦＡ

Ｘ、店頭で申し込み。

定員が埋まり次第、キャンセル待ちとさせていただきます。

8／22以降にキャンセルされる方は、違約金が発生する場合があります。

申込書はこちら

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