お知らせ

2012-07-09 10:56:00

第二回 チバトレ in OZ

 

第二回

 

チバトレinOZ

 

 

 

日時:2012722(日曜日)

 

   受付開始 1000(登る方は別途ジム利用料がかかります)

 

   講習開始 1030

 

 

 

場所:クライミングジムOZ(10001300貸切)

 

 

 

講師:千葉啓史さん 

 

 

 

全体講習

 

定員:20名  参加費:2000

 

 

『お勧めウォーミングアップストレッチ10種目』(10301120)

 

 

股関節、体幹、肩甲骨の可動域を広げるためのお勧め10種目をご紹介。

 

覚えてしまえば1520分程度で登るための準備運動が整います!

 

※復習用の解説資料あり 

 

 

 

 

 

クライミングに役立つ自重負荷定番トレーニング10種目(11301220)

 

 

登る以外にこの10種目を行うことで、動きの質が改善されていきます。

 

基礎体力を向上させたい方にお勧めです。

 

※復習用の解説資料あり 

 

セミパーソナルレッスン

 

 クライミング歴1年以上の方対象(OZっ子は要相談)

 

定員:各5名。各60分。各一人3000円。解説資料あり

 

 

 

その1

 

ストレッチポールコンディショニング(12451345)

 

 

 

筋コンディショニング、骨盤&股関節&肩甲骨の可動域改善、姿勢改善の為ストレッチポール活用法をご紹介。

 

 

 

その2

 

アクティブストレッチ講習会(14001500)

 

 

 

全てのアスリートに有効な動きの質を高める為のストレッチメニューをご紹介します。

 

動きを正確にコントロールする必要がありますので、体幹強化にも効果があります。

 

 

 

 

 

セミパーソナルレッスンのその1その2併用は基本的に不可となります。ただし定員に空きがある場合は参加できますので、両方参加ご希望の方は、お申込みの際に優先順位を記入してください。

 

 

 

一度に吸収できる量がキャパオーバーになってしまいますので、

 

目的を絞ってご参加されることをお勧めします。

 

 

 

 

 

全体の注意事項:募集人数の集まり次第では、時間や内容の変更がありますのでご了承ください。

 

申込用紙に記入の上、715日までにFAX、店頭で申し込み

 

定員が埋まり次第、キャンセル待ちとさせていただきます。

 

715以降にキャンセルされる方は、違約金が発生する場合があります。

 

 

申込書はこちら

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